• 2025年03月27日
• カテゴリー：未分類

肩こりは放置すると悪化し、頭痛や腕のしびれにつながることもあります！

今回は、肩こりの主な原因と改善方法についてご紹介します！

〇肩こりの主な原因

・長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホの操作で同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張し血流が悪くなり、肩こりが生じやすくなります。

・運動不足：肩周りの筋肉を動かさないと、柔軟性が低下し、血流が滞ることでコリが発生しやすくなります。

・ストレス：精神的なストレスが続くと、交感神経が活発になり筋肉が緊張しやすくなります。それにより肩こりを引き起こすことがあります。

・姿勢の乱れ：猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の負担を増やし、筋肉の緊張を引き起こします。

〇肩こりの改善方法

・姿勢を意識する：正しい姿勢を保つことで、肩や首の負担を減らせます。

・ストレッチを取り入れる：血流を上げ筋肉の緊張を和らげてもらうため、当院では体に合ったストレッチをお伝えし行ってもらいます。

・適度な運動をする：ウォーキングや軽い体操を習慣にすることで、肩周りの筋肉を動かし、コリを防ぐことができます。

・温めて血流を良くする：入浴や蒸しタオルを使って肩を温めると、血流が促進され、硬く固まった筋肉の緊張が和らぎます。

〇おうばく鍼灸接骨院での治療

・骨盤矯正：骨盤のバランスを整えることで体の歪みによる筋肉の緊張を緩和させます。

・ラジオスティム：ラジオ波という強い高周波を痛みがある場所にあて、体の深部を温め、長く懲り固まった筋肉の緊張を取り除きます。

・パーソナルトレーニング：特殊なマシンや器具を使い、痛みを引き起こさないための体作りをサポートします。

・徒手施術：当院自慢の手技を用いて体の根本改善に努めます。

・ファストレ：短時間で自動空圧式フィットネスマシンによって簡単な動作でしっかり速筋を鍛えられます。

・ＥＭＳ（インナーマッスルを鍛える）：低周波電流を使用して深層の筋肉を刺激し、効率的に鍛え腰痛や肩こりの改善をします。

・鍼、お灸：体にあるツボに刺激を与え、血流を良くして炎症を鎮めたり、代謝を上げます！

・電気治療：痛みやしんどい場所に電気を流すことで痛みや凝りを刺激します！

最後に

当院では一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、根本からの改善をサポートいたします！

痛みがある場合は、早めに当院へご相談してください！！

交通事故治療をお探しの方お任せしてくださいm(__)m！

また交通事故に関する事は宇治市のおうばく鍼灸接骨院にご相談してください☆

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