• 2025年02月26日
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寒い冬は、朝布団から出たくなくて、ついつい同じ姿勢で長時間過ごしがちになりませんか？

そんな時に猫背になり、姿勢が悪くなったり、ストレートネックになったりし、身体に不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

〇ではなぜ冬に猫背や姿勢が悪くなるの？

・寒さによる筋肉の緊張： 寒さによって筋肉が緊張し、体が丸くなって猫背になりやすくなります。それにより姿勢も悪くなります。

・厚着による体の動き制限：厚着をすることで体の動きが制限され、正しい姿勢を維持しづらくなり、痛みなども引き起こされます。

〇猫背や姿勢の歪みがもたらす影響

・肩こり、首こり：首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、痛みやこりを引き起こします。

・頭痛：首や肩の筋肉の緊張が、頭への血流を阻害し、頭痛の原因となります。

・呼吸が浅くなる：猫背になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなり、背中の筋肉が張ってしまいます。

・集中力の低下:姿勢が悪いと、脳への血流が悪くなり、集中力が低下する可能性があります。

・見た目への影響： 猫背や姿勢の歪みは、見た目の印象を悪くし、自信の喪失に繋がることがあります。

〇当院による猫背や姿勢の歪み改善におすすめの施術

・骨盤矯正：骨盤のバランスを整えることで体の歪みによる筋肉の緊張を緩和させます。

・ラジオスティム：ラジオ波という強い高周波を痛みがある場所にあて、体の深部を温め、長く懲り固まった筋肉の緊張を取り除きます。

・パーソナルトレーニング：特殊なマシンや器具を使い、痛みを引き起こさないための体作りをサポートします。

・徒手施術：当院自慢の手技を用いて体の根本改善に努めます。

・ファストレ：短時間で自動空圧式フィットネスマシンによって簡単な動作でしっかり速筋を鍛えられます。このマシンを使うことで腰痛を引き起こさないための筋肉を鍛えられます。

・ＥＭＳ（インナーマッスルを鍛える）：低周波電流を使用して深層の筋肉を刺激し、効率的に鍛え腰痛や肩こりの改善をします。

・鍼、お灸：体にあるツボに刺激を与え、血流を良くして炎症を鎮めたり、代謝を上げます！

・電気治療：痛みやしんどい場所に電気を流すことで痛みや凝りを刺激します！

〇猫背や姿勢の歪み改善のためのセルフケア

・姿勢を意識する： 日常生活の中で、正しい姿勢を意識して過ごすことが大切です。

・ストレッチ：猫背や姿勢の歪みを改善するストレッチを、こまめに行いましょう。

・ウォーキング：ウォーキングは、全身の筋肉を使うことができ、姿勢改善に効果的です。

・温める： 温かいお風呂に浸かったり、カイロなどを利用して体を温めることで、筋肉の緊張を緩和できます。

〇最後に

冬の寒さは、猫背や姿勢の歪みの原因の一つです。当院では、猫背や姿勢の歪み改善、その他の体の不調がありましたらぜひ一度ご相談ください。快適な生活を送るために、正しい姿勢を私たちと一緒に作っていきましょう！

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